霜降，入冬前最恐怖的节气到了4招教你
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霜降，秋季的最后一个节气， 霜降过去之后我们就要步入冬天啦！ 小伙伴们你们最近感觉到冷了吗？ [二十四节气之霜降]霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。 豺乃祭兽 草木黄落 蜇虫咸俯 外文名：FirstFrost 代表寓意：天气渐冷、开始降霜 气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜 风俗活动：菊花会 风俗食物：红柿子 农事活动：适时收割，耕翻农田，种春作物 养 生：防秋燥、防秋郁、防寒 三 候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯 霜降这个节气， 民间有“冬补不如补霜降”的说法， 认为“秋补”比“冬补”更要紧！ 所以，到底怎么补呢？是不是很麻烦啊！ 别怕！ 只要4步，而且吃着玩着就能补起来！ 吃 霜降三圣物 霜降养生圣物之一——菌类！ 吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备，今天的火锅咱就吃“菌拼”啦！ 霜降养生圣物之一——柿子！ 柿子色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口，既可以生吃，也可加工成柿饼、柿糕，还可以用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值，对预防心血管硬化非常给力。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。而柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。霜降吃柿子好处多！最近京郊的柿子早就成熟啦！近郊推荐大家去昌平十三陵镇品尝那里远近闻名的盖柿，俗称“喝了蜜”哦~很美味的！ 霜降养生圣物之一——栗子！ 霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。咱大北京怀柔的栗子最出名，去怀柔玩一定不能放过板栗这道美味哦~ 吃 霜降平补 深秋要平补，生津润燥 霜降之时已进入深秋，此时饮食养生应讲究平补，以生津润燥为主，可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。 此外，霜降时节常用的进补中药有麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等。但是要注意的是，像老人和小孩不能补过了~（欢迎 二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。 秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。” 玩 霜降赏菊 霜降到，水凝霜 听起来是霜的主场（没毛病） 但小编认真告诉你： 霜降日最忙的是菊花！ 哇！满城菊花...... 霜降时节 水凝霜 霜降“杀百草” -但菊花毫无压力- 人家是响当当的风中斗士 霸气外露，赢过一堆野草野花 前门三里河水巷 今年夏天三里河水巷的美景征服了一票游客，如今正值金秋，三里河再现盛况！不过这次主角换成了彩色的菊花！再加上水流穿巷，北平的秋景再现京城。 北京植物园 北京植物园秋色满园，每天迎来众多市民和游客前来参观拍照。尤其是位于科普馆西侧的菊海花田更是气势磅博，这里是园内最具景观效果的场所。在这里近平米的区域内，种植了万余株小菊。站在景区内的观景平台向下望去，各色小菊交相辉映，犹如菊花的海洋。 奥林匹克森林公园 奥林匹克森林公园百亩波斯菊花竞相绽放，在秋风中呈现出一派姹紫嫣红的美丽景象,吸引许多市民游人前来观赏拍照，尽享美好秋色。 西山八大处龙泉庵 这个时节来八大处，除了登山赏菊，还可以品菊花茶！ 龙泉庵又名龙王堂，位于大悲寺西北。此庵山门小巧，入山门即得一方池，泉水不断从池中龙口出流出，注入池内。该泉名曰“龙泉”，四时不涸，泉水经化验为天然高锶矿泉水。池左有听泉小榭。上方为龙王堂；北院原称慧云寺。该院"龙泉茶社"历史悠久，在京城影响颇大，四季开放，以甘冽泉水泡出的名茶别有一番滋味，回头客极多，夏秋时节尤甚。 玩 霜降私汤 霜降天气干燥寒冷， 皮肤也会干燥，容易瘙痒， 这时候绝对没有比温泉更能滋养肌肤的了， 都说“温泉水滑洗凝脂”， 贵妃都“爱不释手”的享受， 大北京就有，还不赶紧果断开“泡”！ 而且，小编这里推荐最freestyle的泡汤地！ 保管让你玩着泡出健康来！ 昌平静之湖温泉酒店 说到北京的温泉，那首选当然是昌平小汤山！古代这里可是温泉行宫的所在地，如今，小汤山已经不是皇家私享啦~附近多了很多优质的汤泉度假村！ 昌平静之湖温泉度假村不仅有私汤温泉，还有一大片风景秀丽的花园，里面有个小型动物园，小兔子、孔雀等小动物分布其间，是小朋友的最爱！ 此外，静之湖是北京为数不多的温泉和滑雪在一起的度假村，您不用走多远，就能体验冰火两重天的感受！ |
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